Équilibre de vie : chimère ou réalité?

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Sophie Audet

2014-11-28 14:15:00

Travaillant de très longues heures, une jeune avocate s’interroge sur la possibilité de trouver un équilibre entre sa vie personnelle et professionnelle. Son coach lui répond ...

Sophie Audet est coach d'affaires
Sophie Audet est coach d'affaires
Amélie est une jeune avocate qui pratique le droit commercial dans un cabinet montréalais.

Sophie Audet, coach d’affaires, l'assiste dans le développement de son leadership et répond aux questions qu’elle se pose quand elle est mise en difficulté dans le cadre de situations professionnelles.

À: Coach
De: Amélie
Sujet: Besoin d’une thérapie avec le Dalaï-Lama
Date: 27 novembre 2014 – 13 : 33

Salut Coach,

J’espère que tu vas bien. De mon côté, je suis complètement engloutie par le boulot depuis le début de l’automne et cela commence à me peser. Je suis tellement débordée que je ne prends même plus le temps d’aller dîner avec des collègues ou de courir comme je le faisais auparavant. Je quitte le bureau à l’heure à laquelle plusieurs sont déjà couchés et mon cellulaire est devenu une extension de mon cordon ombilical…

Ce qui me décourage, c’est que cette fois ci, mon problème ne semble pas causé par mon incapacité à dire non ni par un manque d’outils.

En effet, je suis tellement débordée que j’ai réussi à dire « non » plusieurs fois dans les dernières semaines. Notre échange sur le sujet a porté fruit. J’imagine que les quelques heures qu’il me reste à la fin de la journée pour manger une croûte et dormir (quand j’y arrive) y sont également pour beaucoup…

Par ailleurs, j’utilise dorénavant ta matrice pour gérer les priorités. J’ai constaté que je suis plus efficace et moins réactive qu’auparavant. Cependant, ceci n’a pas d’impact sur mon volume de travail qui n’a fait qu’empirer depuis quelques semaines.Je n’ai plus suffisamment d’espace et de temps à moi pour décompresser.

Le plus fou c’est que je suis tellement dans l’action et sur l’adrénaline que j’ai de plus en plus de difficulté à apprécier les quelques moments où je pourrais relaxer. J’ai l’impression que ma seule obsession est de faire une croix sur chacune des tâches de ma « to do list » avec l’espoir secret que ma liste ne se renouvelle pas.

As-tu une matrice secrète possédant 36 heures par jour ? Peux tu me donner du feed-back quant aux outils qui me permettraient de réintégrer un peu d’équilibre dans ma vie? Comment je vais faire quand je vais avoir une famille ?

Est ce que l’équilibre de vie est une chimère ou une réalité?

Ciao

Amélie

À : Amélie
De : Coach
Sujet: Le tableau des 100 heures : une photo du temps!
Date: 27 novembre 2014 – 17 : 45

Bonjour Amélie

En matière de temps, nous sommes tous égaux. Que l’on soit riche ou pauvre, fort ou faible, beau ou laid, les journées durent 24 heures pour tout le monde. Ce qui fait la différence, c’est l’usage que nous faisons du temps.

Nous pouvons nous réaliser comme individus en s’investissant dans des activités qui sont significatives pour nous et en réduisant le temps consacré à des activités qui n’ajoutent pas vraiment de sens à notre vie.

Plus nous sommes conscients de comment nous partageons notre temps entre les sphères de nos vies, plus nous sommes en mesure de faire des choix qui respectent nos valeurs et l’étape de la vie dans laquelle nous nous trouvons.

La notion d’équilibre est donc tout à fait personnelle et est tributaire de la satisfaction réelle ressentie à travers les activités auxquelles nous consacrons du temps (et non du nombre d’heures que nous travaillons). (La Quête du Sens, Thierry C. Pouchant).

Pour créer un équilibre dans sa vie, il faut donc i) prendre conscience de comment nous utilisons notre temps ; ii) faire des choix qui sont cohérents avec nos valeurs, qui donnent du sens à notre vie et nous procurent une réelle satisfaction ; et iii) assumer nos choix.

Comment procéder ? Voici une outil simple qui divise le temps disponible en fonction des six sphères de nos vies* :

1) Tout d’abord, répartis dans le tableau ci-dessous comment tu occupes présentement ton temps disponible (qui est d’environ 100 heures par semaine, si on exclut le temps consacré au sommeil et aux soins personnels). Sois sincère et donne toi la peine de calculer ;

2) Détermine ensuite le temps que tu souhaiterais attribuer à chaque sphère de ta vie, si tu avais complètement carte blanche.

imge #14150


Quels sont tes constats et tes prises de conscience? Là où tu ressens des déficits de temps, où peux-tu en prélever pour le réaffecter ? Quelles actions es-tu prête à entreprendre concrètement pour y parvenir ?

Bon exercice !

Ton coach

À : Coach
De : Amélie
Sujet : Merci !
Date: 28 novembre 2014 – 12 : 45

Allo Coach,

Mes constats :

Il y a quelques mois j’ai identifié mes valeurs et réalisé qu’il était vraiment important pour moi d’avoir une vie personnelle enrichissante et équilibrée (tout en ayant des défis). J’avais également noté que je n’étais pas certaine que mes valeurs soient tout à fait cohérentes avec l’environnement dans lequel j’évolue présentement.

Je constate que le nombre d’heures que j’investis dans ma carrière, à tout le moins depuis quelques mois, est énorme et n’est pas cohérent avec ce que je veux. Je constate également que lorsque je deviens à ce point débordée, je ne ressens plus de satisfaction à effectuer les tâches qui m’en procurent normalement.

Dans un monde idéal, j’aimerais prélever au moins une vingtaine d’heures afin de les répartir entre moi, mes amis et ma vie amoureuse. Compte tenu du contexte professionnel dans lequel j’évolue, il est loin d’être évident de déterminer comment je peux y arriver…

J’ai vraiment besoin que tu me coach pour déterminer mes options ainsi qu’un modus operandi. Au plaisir d’en discuter avec toi lors de notre prochaine rencontre de coaching de lundi.

Amélie

  • inspiré d’un exercice développé par Jean-Pierre Fortin de Coaching de Gestion Inc.


  • Un coach professionnel est une personne bien placée pour vous amener à cheminer quant au développement de votre leadership et pour améliorer la gestion de votre temps.

    Pour plus d’informations, consultez mon site web à www.sophieaudet.ca où vous pouvez effectuer mon test en ligne sur le leadership ! Suivez moi sur Facebook.

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