Avocats, soyez gentils avec vous-mêmes!

Dans un article publié sur Above the Law, l’auteure Jeena Cho vante les bénéfices de l’auto-compassion.

Elle explique que de nombreux avocats craignent de faire face à leurs émotions. Elle prend l’exemple d’un ami à elle qui lui a déjà dit : « Nous sommes avocats, nous n’avons pas d’émotions ». Alors qu’il en était rempli. Jeena Cho rapporte qu’il exprime régulièrement sa colère envers ses associés, sa secrétaire, ses adversaires, qu’il se fâche lorsqu’il perd un procès ou à l’inverse, qu’il laisse éclater sa joie lorsqu’il remporte une cause. Pourtant, elle assure qu’il continue à vivre dans le déni.

D’après l’auteure de « The Anxious Lawyer: An 8-Week Guide to a Joyful and Satisfying Law Practice Through Mindfulness and Meditation », les avocats ont une capacité à rester à l’affût des mauvaises nouvelles. Ils entrent alors dans un cercle vicieux de négativité.

Elle conseille ainsi aux juristes de reprendre contact avec leur « sens intérieur de la joie » et d’apprendre « à travailler avec elle grâce à la compassion ».


Le danger des pensées négatives...

Jeena Cho rappelle que la compassion est la capacité à reconnaître ses difficultés ou ses souffrances ainsi que celles des autres, d’éprouver le désir d’aider ceux qui font face à des épreuves et d’accepter que cela fait partie de la nature humaine.

« Souvent, la personne avec qui nous sommes les plus critiques et les plus sévères est nous-mêmes. Quand j'ai commencé à faire preuve de bonté, j'ai été surprise par la quantité de discours négatifs dans lequel mon esprit était en permanence engagé », explique Mme Cho.

Les dangers des pensées négatives existent : « vous êtes alors trop sur la défensive et vous vous empêchez d'atteindre votre plein potentiel parce que vous croyez tous les bavardages négatifs », poursuit l’auteure.

Lorsqu’elle a commencé à faire preuve de plus de gentillesse, écrit-elle, les ondes négatives ont commencé à perdre leur emprise. Mais attention, la compassion ne consiste pas à tolérer, à accepter ou à donner à l’autre. Il s'agit de se familiariser avec son propre paysage émotionnel, en remarquant quand vous rencontrez des difficultés ou quand d'autres souffrent.

Mme Cho assure que depuis qu’elle a fait ce travail sur elle-même, elle est moins influencée par les événements frustrants.

Alors soyez gentil avec vous-même !