1. Établir des moments du droit à la déconnexion.
Ex: Les soirs après 18h, les jours de la fin de semaine, les jours de congés.
2. Avoir deux téléphones cellulaires (professionnel, personnel).
Votre téléphone personnel doit vous permettre de décrocher.
3. Supprimer les applications liées au travail sur son téléphone cellulaire personnel.
Gmail, Teams, Zoom…
4. Désactiver en tout temps les notifications liées au travail sur son téléphone personnel.
Si vous n’avez pas de téléphone professionnel, allez dans les paramètres de vos applications de travail et désactivez les notifications si nécessaire.
5. Ne pas travailler en dehors des heures de travail (ex: 9h à 17h).
Dites à votre supérieur et à vos collègues de travail que vous n’êtes plus disponible après une certaine heure.
6. Établir une interdiction d’envoyer des courriels ou d’appeler pendant certaines périodes.
Résistez à la tentation. Tout peut être remis à demain matin… ou presque!
7. Utiliser la fonction « retarder ou planifier l’envoi de courriels » en dehors des heures normales de bureau.
Si vous avez besoin d’envoyer un courriel pendant vos heures de déconnexion, planifiez-le d’avance si c’est possible.
8. Demander à votre employeur de rendre optionnel les événements de réseautage ou de développement professionnel.
Les événements de réseautage peuvent être utiles et agréables, mais ne devraient pas toujours être obligatoires.
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